Mindfulness relacional, compasión e indagación apreciativa con prácticas contemplativas

Certificación en mindfulness relacional. Indagación apreciativa de la vida compasiva. Prácticas de meditación contemplativa

El mindfulness es una forma de mantener la atención en el momento presente, liberando la mente de la sobrecarga que nos impide concentrarnos totalmente en lo que hacemos. Normalmente se centra en el yo individualizado. Aquí ofrecemos la mirada y práctica innovadora de centrarse en el ser relacional. La multidimensionalidad del Self es la base de la mirada del mindfulness relacional. Cuando vivimos el Self relacional desde la indagación apreciativa, nos centramos en lo que nos da vida, lo apreciamos y lo hacemos florecer. La indagación apreciativa aporta una práctica relacional que permite cultivar comunidades de cuidado y relaciones florecientes. En esta certificación trataremos la base relacional del ser y del mindfulness, la indagación apreciativa aplicada al mindfulness relacional, las prácticas contemplativas y la meditación contemplativa. Cuando nuestra práctica profundiza en la contemplación, nuestro Self se abre a la Presencia. En ese momento vivimos el presente tal y como es, desde su mejor versión, sin proyecciones y sin tratar de controlarlo. La práctica consiste en generalizar este estado de Presencia, mantenerlo e irradiarlo.

¿Quieres saber más sobre el programa? Aquí tienes una explicación en video.

Certificación: INVERSIÓN: 537,19 € más IVA

La siguiente edición iniciará cuando te inscribas y te des de alta al curso. Uno de los docentes se pondrá en contacto contigo para darte un acompañamiento personalizado. También tendrás la oportunidad de participar de la comunidad de prácticas de mindfulness relacional y meditación contemplativa.

Edición en curso 12 de junio 2024, 18h CEST en línea. Si uno no puede participar en una sesión sincrónica, ésta se grabará. Hay muchas sesiones asincrónicas en este curso que puedes seguir a tu ritmo y tiempo.

INSCRIPCIONES ABIERTAS para la siguiente edición: primera sesión lunes 21 de octubre 2024 a las 16h CET. Sesiones: 21 octubre. 4 y 18 noviembre. 2, 16 y 30 diciembre. 13 y 27 enero 2025; 10 y 24 febrero. Los horarios pueden ser 15h o 14.30h, 16h o bien a las 18h CET a concretar con los inscritos, se puede alternar entre lunes y miércoles)

Si quieres realizar el MASTER semi-presencial que combina este curso con sesiones presenciales con Miriam Subirana, aquí puedes descargarte el programa. (primera sesión presencial 25 octubre 2024) y puedes inscribirte aquí.

Somos seres relacionales.

Muchas de las situaciones que vivimos son co-creadas con otros. Somos seres relacionales. Las relaciones van conformando nuestra vida y nuestro trabajo. Esta formación en mindfulness relacional, indagación apreciativa y meditación contemplativa busca que sus estudiantes desarrollen una actitud práctica de autocuidado y apertura hacia los demás, tomando metodologías basadas en las prácticas de mindfulness relacional, la indagación apreciativa y la meditación contemplativa. Nos abriremos a explorar la vía contemplativa cristiana y veremos sus conexiones con la vía advaita-vedanta.
La buena noticia es que la actitud y las prácticas contemplativas y de mindfulness relacional se pueden cultivar. El entrenamiento en mindfulness y la actitud contemplativa se han demostrado como las formas más eficaces de lograr un estado de presencia en la vida cotidiana. Su práctica tiene también efectos a nivel neuronal. La plasticidad del cerebro permite que se creen conexiones neuronales nuevas que modifican nuestros patrones mentales y de conducta.
En cuanto a los contenidos, se revisarán los fundamentos teóricos, el desarrollo de modelos y la evidencia científica (neurobiológica y psicológica) que respaldan su aplicación, argumentando la necesidad de una mirada de mindfulness relacional. Se realizarán sesiones de carácter práctico, incorporando diálogo y profundización reflexiva.

¿Por qué prácticas contemplativas?

Elegimos esta herramienta de aprendizaje (ciencias contemplativas), porque supone un salto cualitativo en terapias psicológicas innovadoras y por su evidencia científica demostrada en la mejora del bienestar personal y de la Comunidad.
Las ciencias contemplativas, es decir, el estudio científico de las técnicas y enseñanzas de las tradiciones contemplativas, se está postulando como uno de los campos de conocimiento e investigación en neurociencias más importantes en los últimos años. Esta es la razón por la que varias universidades anglosajonas están desarrollando estudios específicos sobre el tema. Su cercanía a la psicología/psiquiatría, neurociencias, filosofía, religión y ciencias del comportamiento le convierten en una encrucijada del saber y un punto de encuentro de científicos de diferentes disciplinas.

Esta formación consta de tres partes:

La primera supone abrirse al mindfulness relacional
La segunda a la indagación apreciativa y la compasión
Y en la tercera veremos las diferentes ciencias contemplativas y profundizaremos en la práctica de la meditación contemplativa vinculando diferentes tradiciones como son la cristiana y la advaita-vedanta.

La certificación consta de un total de 80 horas en 12 módulos. Incluyen prácticas, lecturas y encuentros con los docentes y con otros practicantes.

¿Quieres más información? Escucha a Miriam Subirana compartiendo la visión general de todo el programa aquí:

EQUIPO DOCENTE

Esta formación será impartida por el equipo docente formado por: Miriam Subirana, Javier Garcia Campayo, Roberto Arístegui y Lucía Castelli.

Escucha a Sandra compartiendo su experiencia en la quinta edición de la certificación en Mindfulness relacional.

En poco más de un minuto Claudia Villarroel, participante de la cuarta edición de la certificación en Mindfulness relacional, nos cuenta su experiencia con el sonido del Océano Pacífico de fondo, en una playa cerca de Valparaíso, Chile.

Escucha a Enrique de Lima en su experiencia transformadora en esta certificación.

Experiencia de Miguel Ángel: “El curso me ha servido:

• Para salir de un largo periodo de depresión
• Para poder aceptar las secuelas del covid persisitente a nivel psiconeurológico
• Para poder perdonarme por todo lo que considero errores y poder hacer las paces conmigo mismo
• Para retomar el hábito de meditar, que hacía años que lo había abandonado
• Para experimentar el poder sanador del silencio…

Si lo tuviera que resumir diría que me ha servido para reconectarme con mi parte luminosa, con mi núcleo sano y poder ver mi sombra con compasión.

Destacaría la parte relacional en las dos ediciones en las que he participado (me resultó tan nutritiva y transformadora la primera edición que decidí repetir y apuntarme a una segunda). En ambas ediciones he conectado con personas que, partiendo de situaciones y vivencias diferentes, de patrones energéticos distintos, hemos ido encajando como las piezas de un puzzle para acabar formando una unidad, con el acompañamiento y la guía, discreta y sutil, de Miriam.”