Visión general
Programa de mindfulness relacional. Indagación apreciativa de la Vida compasiva. Prácticas de meditación contemplativa
El mindfulness es una forma de mantener la atención en el momento presente, liberando la mente de la sobrecarga que nos impide concentrarnos totalmente en lo que hacemos. Normalmente se centra en el “yo”. Aquí ofrecemos la mirada y práctica innovadora de centrarse en el nosotros. Cuando lo vivimos desde la indagación apreciativa, nos centramos en lo que nos da vida, lo apreciamos y lo hacemos florecer. La indagación apreciativa aporta una práctica relacional que permite cultivar comunidades de cuidado y relaciones florecientes. Cuando nuestra práctica profundiza en la contemplación, nuestro ser se abre a la Presencia. En ese momento vivimos el presente tal y como es, desde su mejor versión, sin proyecciones y sin tratar de controlarlo. La práctica consiste en generalizar este estado de Presencia, mantenerlo e irradiarlo.
FECHAS:
Inicio de la certificación: 25 de Febrero 2022.
Parte I: Mindfulness relacional 25 Febrero | 4 Marzo | 11 de Marzo
Parte II: Indagación apreciativa de la vida compasiva 25 de Marzo | 1 de Abril | 8 de Abril | 22 de Abril
Parte III: Vida contemplativa 29 de Abril | 6 de Mayo | 13 de Mayo | 20 de Mayo | 3 de Junio
INVERSIÓN: 475 € más IVA.
HORARIO: 17.30 a 20.30h CET
Muchas de las situaciones que vivimos son co-creadas con otros. Somos seres relacionales. Las relaciones van conformando nuestra vida y nuestro trabajo. Esta formación en mindfulness relacional, indagación apreciativa y meditación contemplativa busca que sus estudiantes desarrollen una actitud práctica de autocuidado y apertura hacia los demás, tomando metodologías basadas en las prácticas de mindfulness relacional, la indagación apreciativa y la meditación contemplativa. Nos abriremos a explorar la vía contemplativa cristiana y veremos sus conexiones con la vía advaita-vedanta.
La buena noticia es que la actitud y las prácticas contemplativas y de mindfulness relacional se pueden cultivar. El entrenamiento en mindfulness y la actitud contemplativa se han demostrado como las formas más eficaces de lograr un estado de presencia en la vida cotidiana. Su práctica tiene también efectos a nivel neuronal. La plasticidad del cerebro permite que se creen conexiones neuronales nuevas que modifican nuestros patrones mentales y de conducta.
En cuanto a los contenidos, se revisarán los fundamentos teóricos, el desarrollo de modelos y la evidencia científica (neurobiológica y psicológica) que respaldan su aplicación, argumentando la necesidad de una mirada de mindfulness relacional. Se realizarán sesiones de carácter práctico, incorporando diálogo y profundización reflexiva.
¿Por qué prácticas contemplativas?
Elegimos esta herramienta de aprendizaje (ciencias contemplativas), porque supone un salto cualitativo en terapias psicológicas innovadoras y por su evidencia científica demostrada en la mejora del bienestar personal y de la Comunidad.
Las ciencias contemplativas, es decir, el estudio científico de las técnicas y enseñanzas de las tradiciones contemplativas, se está postulando como uno de los campos de conocimiento e investigación en neurociencias más importantes en los últimos años. Esta es la razón por la que varias universidades anglosajonas están desarrollando estudios específicos sobre el tema. Su cercanía a la psicología/psiquiatría, neurociencias, filosofía, religión y ciencias del comportamiento le convierten en una encrucijada del saber y un punto de encuentro de científicos de diferentes disciplinas.
Esta formación consta de tres partes:
La primera supone abrirse al mindfulness relacional
La segunda a la indagación apreciativa y la compasión
Y en la tercera veremos las diferentes ciencias contemplativas y profundizaremos en la práctica de la meditación contemplativa cristiana.
La certificación se dará en un total de 60 horas en 12 sesiones sincrónicas y prácticas entre sesión y sesión. Cada sesión será de 3 horas + 2 horas de práctica entre semana.
La certificación iniciará el 25 de febrero del 2022.
EQUIPO DOCENTE
Esta formación será impartida por el equipo docente formado por: Miriam Subirana, Javier Garcia Campayo, Roberto Arístegui y Lucía Castelli.
Más informaciónCaracterísticas del curso
- Lecciones 67
- Cuestionarios 0
- Duración 3 hours
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma English
- Estudiantes 0
- Evaluaciones Si
Currículum
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PARTE I. Mindfulness relacional
Módulo 1. Introducción al Mindfulness, Compasión, y las Prácticas Contemplativas Prácticas meditativas - Roberto Aristegui y Miriam Subirana
- Introducción el bienestar psicológico y las habilidades básicas del mindfulness Atención; Emociones positivas; Resiliencia; Prosocial.
- Virtudes: (Seligman y otros) Sabiduría, coraje, humanidad, justicia, templanza, trascendencia.
- Modelo de ciencia contemplativa positiva. Mindfulness y emociones positivas.
- Prácticas atencionales (focalización, orientadas al objeto, orientadas al sujeto)
- Prácticas constructivas (relación, valores, percepción)
- Prácticas deconstructivas (insight)
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Módulo 2. Prácticas nucleares de Mindfulness
Lucía Castelli y Roberto Arístegui
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Módulo 3. La perspectiva Mindfulness relacional
Roberto Arístegui y Javier García Campayo
- Concepciones del sí mismo
- Desde el ser delimitado al ser relacional.
- El paso desde la actitud teórica al modo práctico de ser apreciativo en la relación con los otros.
- La experiencia de ser relacional como experiencia peak (cumbre) en la vida cotidiana
- Aspectos relacionales de mindfulness a tener en cuenta en la vida cotidiana
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PARTE II. INDAGACIÓN APRECIATIVA DE LA VIDA COMPASIVA
Módulo 4. Indagación de lo que funciona en mi vida cotidiana y Mindfulness relacional. Roberto Aristegui y Miriam Subirana.
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Módulo 5. Mindfulness y compasión
Javier Garcia Campayo
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Módulo 6. Indagación apreciativa de la vida compasiva basada en Mindfulness relacional
Roberto Aristegui y Miriam Subirana
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Módulo 7. Los principios de la Indagación Apreciativa aplicados al mindfulness relacional.
Miriam Subirana
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PARTE III. VIDA CONTEMPLATIVA
Módulo 8. Vida Contemplativa. Javier Garcia Campayo y Miriam Subirana
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Módulo 9. Núcleo positivo en la Indagación Apreciativa y núcleo sano de la tradición contemplativa cristiana
Miriam Subirana
- Indagación apreciativa de la vida contemplativa desde las virtudes
- Los estratos oscuros y el sufrimiento
- Apreciar, Agradecer, Asombrarse y Admirar
- Apertura al otro, al diferente, a lo que es
- Prácticas creativas para vivir en y desde el núcleo
- Puentes entre la contemplación cristiana y la meditación advaita, no-dualismo
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Módulo 10. Meditación contemplativa en la tradición cristiana
Miriam Subirana
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Módulo 11. El vacío, la vacuidad, el/los desierto/s.
Miriam Subirana
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Módulo 12. Vida contemplativa en la vida cotidiana
Miriam Subirana
- Orientación desde la perspectiva práctica.
- Ser relacional y enacción en el mundo de la vida social. La relación con el mundo
- La llamada interior
- Ser en Presencia
- Compasión. Amabilidad
- Perspectiva del cuidado de sí. El sí mismo compasivo.
- Desde el ser delimitado al ser relacional en la vida cotidiana.
- Bienestar y meditación
- Interacción entre la quietud y la actividad
- Prácticas para el día a día
Instructor
